Hallo liebe Leser,
ich habs schon wieder getan, ich war laufen. Heute mit den anderen vom Lauftreff. Langsam entwickel ich eine Leidenschaft fürs Laufen, das ist unglaublich.
Sammlung
Ich glaub ich bin süchtig
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Tretmühlen mahlen ganz schön schnell
Liebe Gemeinde,
heute nach dem super Tag im Job mußte ich mir doch glatt im Fitnessstudio die Tretmühle geben.
Eine halbe Stunde intensive 3,7km bei 5 kleinen Bergen und 5 Tempoläufen schaut das Profil dann so aus.
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Nike+Musik-Trainingseinheiten
Hallo ihr lieben,
ich bin heute mit einer Nike+-Trainingslaufeinheit gelaufen und das macht irre Spaß, weil man durch den Sprecher doch wieder motiviert wird weiter zu laufen. Das ist fast wie ein Personaltrainer. Nur billiger. Weiterlesen
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Besuch der schönen Helene
Liebe Leserschaft,
da ich noch ein paar andere Hobbies als Laufen habe, wollte ich mal wieder vom Tauchen berichten. Meinen 50. Tauchgang habe ich ja vor ein paar Tagen gemacht und am Wochenende später war ich am Glienicker See tauchen.
Sicht war naja, ist halt ein deutscher See. Weiterlesen
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Laufen mit Spielzeugen
Hallo liebe Leserschaft,
technische Spielzeuge sind was tolles. Da ich ja nie ohne MP3-Player laufen gehe, habe ich mir ein neues Spielzeug zu gelegt. Und nun kann man meine Laufeinheiten auch online verfolgen.
Mein Nike+ Mini motiviert mich zum laufen -> siehe Meine Laufmotivation
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Es lohnt sich, dass du Laufen gehst, …
Liebe Leser,
am Beginn des Lauftrainings gab uns unsere Lauftrainerin eine kleine Liste warum es sich lohnt laufen zu gehen.
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Jubitauchen
Liebe Leser,
es ist ja bekannt, dass ich ab und zu tauchen gehe und ich hatte auch berichtet, dass ich nach meinem Geburtstag den 50. Tauchgang machen möchte. Das war heute so weit. Weiterlesen
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Runners High – die erste
Liebe Leserschaft,
es sind die ersten Erfolge bei der Entwicklung im Laufen zu verzeichnen.
Heute bin ich das erste mal 30 Minuten am Stück durchgelaufen. Und das kam so. Weiterlesen
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Schokoladenkuchen macht glücklich
Liebe Leserschaft,
heute zum Geburtstag gab es mal wieder leckeren Schokoladenkuchen und für alle Schokophilen oder auch Schokoholics hier das Rezept:
250 g Butter, 1 Messerspitze gemahlene Vanille, 125 g Zucker und 80 g brauner Zucker schaumig schlagen. Nacheinander 4 Eier unterschlagen. 125 g Mehl, 50 Kakao und 1 TL Backpulver mischen und unter die Masse rühren. Für den absoluten Schokoladenkick zusätzlich 50 g weiße oder dunkle Schokolade unter den Teig ziehen. Die Masse in einer mit Backpapier ausgelegten Kuchenform (20 cm Durchmesser) füllen, glatt streichen und 45 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 175° C backen.
Nach Geschmack etwas Orangenlikör über den noch warmen Kuchen träufeln und mit Puderzucker besträuben und warm oder kalt servieren.
Lasst es euch schmecken. 🙂
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Hasi, Bivi oder Bihun – was auch immer…
Liebe Freunde,
Anlässlich der Änderung meines Status am 2. August möchte ich gern zu einem gemütlichen Zusammensein einladen.
Es gibt ein Mitbringupdate siehe unten. Weiterlesen
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Verbessern der Performens
Liebe Leserschaft,
es gab einiges in dem Blog was mich gestört hatte, dank des Forums habe ich zumindest das eine oder andere geändert. Weiterlesen
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Sommer Herbst oder was ist das?
Liebe Leserschaft,
in diesem Jahr kann man nicht wirklich vom Sommer reden. Da wechseln sich die Regen-Gewitter-Tage mit den wenigen Sonnentagen ab.
Ich hoffe nur, dass es weiterhin so schönes Wetter am Dienstag gibt und dass es ab dem 31.07. nur noch Sonne gibt. Weiterlesen
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Fortschritte beim Laufen
Hallo Gemeinde,
nun sind ja schon einige Lauftreffs gewesen und wir steigern uns langsam. Glücklicherweise hatten wir bisher auch wirklich schönes Wetter. Auch wenn es heute wieder in Richtung schwül ging. Weiterlesen
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Unglaublich, wirklich unglaublich
Hallo liebe Leserschaft,
heute war ja wieder der Lauftreff angesetzt. Wir haben uns wie immer am Sowjetischen Ehrenmal getroffen und sind wieder am See laufen gegangen. Wir hatten aber heute richtig Glück mit dem Wetter. Es war schön warm und sonnig.
Diesmal hatten wir auch ein Auto, in dem wir unsere Taschen reinstellen konnten. Somit hatten wir dieses Problem nicht. Weiterlesen
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Laufen ist gesund Teil 2
In dem Moment wo ich mich dem Buch gewidmet hatte, hatte es auch angefangen wie aus Eimern zu schütten.
Also dacht ich mir, wartest du mal bis die Sonne wieder da ist und es ausreichend getrocknet hat.
Dann bin ich aber doch los uns habe 3 mal 6 Minuten geschafft. Zwischendrin musste ich einmal nach ca. 3 min aufhören. Und zum Schluss hab ich dann auch noch mal 4 min geschafft.
Heute im Schlosspark habe ich die Motivation der Musik festgestellt. Bei dem einen Song, hab ich mir die ganze Zeit gesagt, du läufst so lange bis der zu Ende ist. Und siehe da ich habe die 5:25 durchgehalten. Mal sehen wie es morgen geht. Hoffentlich ist der Muskelkater nicht so dolle wie vom Dienstag.
Bis denn
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