{"id":204,"date":"2009-06-20T19:53:19","date_gmt":"2009-06-20T17:53:19","guid":{"rendered":"http:\/\/silkanira.de\/blog\/?p=204"},"modified":"2009-06-23T22:12:41","modified_gmt":"2009-06-23T20:12:41","slug":"laufen-ist-gesund-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/2009\/06\/20\/laufen-ist-gesund-teil-2\/","title":{"rendered":"Laufen ist gesund Teil 2"},"content":{"rendered":"<p>In dem Moment wo ich mich dem Buch gewidmet hatte, hatte es auch angefangen wie aus Eimern zu sch&#252;tten.<br \/>\nAlso dacht ich mir, wartest du mal bis die Sonne wieder da ist und es ausreichend getrocknet hat.<\/p>\n<p>Dann bin ich aber doch los uns habe 3 mal 6 Minuten geschafft. Zwischendrin musste ich einmal nach ca. 3 min aufh&#246;ren. Und zum Schluss hab ich dann auch noch mal 4 min geschafft.<br \/>\nHeute im Schlosspark habe ich die Motivation der Musik festgestellt. Bei dem einen Song, hab ich mir die ganze Zeit gesagt, du l&#228;ufst so lange bis der zu Ende ist. Und siehe da ich habe die 5:25 durchgehalten. Mal sehen wie es morgen geht. Hoffentlich ist der Muskelkater nicht so dolle wie vom Dienstag.<\/p>\n<p>Bis denn<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dem Moment wo ich mich dem Buch gewidmet hatte, hatte es auch angefangen wie aus Eimern zu sch&#252;tten. Also dacht ich mir, wartest du mal bis die Sonne wieder da ist und es ausreichend getrocknet hat. Dann bin ich &hellip; <a href=\"https:\/\/silkanira.de\/blog\/2009\/06\/20\/laufen-ist-gesund-teil-2\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,5],"tags":[],"class_list":["post-204","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ja-wo-laufen-sie-denn","category-wann-wird-es-richtig-sommer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silkanira.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}